手指穴位按摩有什么好處 一次搞定十幾種病…

發布時間: 2019-07-28 19:04 | 來源:快樂多資訊網 | 編輯:健康專家 | 查看: 次 |
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手指穴位按摩有什么好處?穴位按摩是我國中醫學特有的防病治病手段。通過針灸、按摩等治療方法刺激穴位,可以疏通經絡,調整氣血,對治療局部病癥也有效。特別是人的雙手,作為人體中最關鍵的部位之一,上面分布著很多穴位,并且這些穴位還是許多經絡的起點。所以通過作用于這些穴位,能達到強身健體、治療疾病的效果。
 
今天就教教大家,如何通過按壓手部穴位達到防病、治病的效果
手指穴位按摩有什么好處
1.手疼,按外勞宮穴
位置:
手背部第2、3掌骨之間,掌指關節后0.5寸處。
功效:
具有祛風通絡、活血止痛的功效,可以緩解腹痛、五指屈伸不便、手掌麻痹等癥。
手法:
用大拇指指尖順時針按揉外勞宮穴3~5分鐘,每天按摩1-2次。
 
2.止嗝止嘔,按內關穴
位置:
腕關節掌側,腕橫紋正中,三橫指寬處。
功效:
止嗝,還適用乘車、船時,預防頭暈及嘔吐。(不過獨穴效果較差,可搭配下方合谷穴同按)
手法:
力量先輕后重,大約10秒鐘左右即可。在按壓的同時,閉口深呼吸,然后張口緩緩呼氣。
 
3.止疼,按合谷穴
位置:
一手的大拇指指間關節橫紋,放在另一手拇指、食指之間的指蹼緣處。
功效:
有鎮靜止痛,通經活經、清熱解表的功效。(不過獨穴效果較差,可搭配上方內關穴同按)
手法:
長按10秒即可。
 
4.眼疲勞,按明眼、鳳眼、大空骨穴
位置:
【明眼】、【鳳眼】、【大空骨】三個相鄰穴位位于拇指關節紋上。
功效:
緩解眼部疲勞、醒神明目。
手法:
每天按壓穴位直至感覺酸痛。
手指穴位按摩有什么好處
5.咳嗽,按魚際穴
位置:
魚際穴在手拇指本節(第1掌指關節)后凹陷處。
功效:
清熱利咽、止咳平喘,可以緩解咳嗽、氣喘、發熱、咽喉腫痛、失音等肺系熱性病癥。
手法:
用大拇指指尖掐揉魚際穴,平時可經常兩手對搓,也可用另一只手的拇指按壓魚際,感覺酸痛時,再稍稍堅持一會兒。
 
6.頭痛,按陽谷穴
位置:
人體的手腕尺側,尺骨莖突與三角骨之間的凹陷處。
功效:
緩解頭痛、目眩、耳鳴、腕關節疼痛。
手法:
用拇指指腹按揉陽谷穴穴位,注意按壓時力度要適中,每次按摩5分鐘,每天按摩2次。
 
7.積食,按四縫穴
位置:
仰掌伸指,四縫穴位置在第二和五指掌側,近端指關節的中央,一共四穴。
功效:
有消食導滯、祛痰化積的功效,能緩解脾胃不適、打嗝、胃脘痛、中暑等癥狀。
手法:
用大拇指指尖掐揉四縫穴,每穴掐揉2~3分鐘。
 
當然啦,我們的手上分布著太多穴,有時候我們會記不太清,那么經常按摩手,做到簡單的摩擦、手指伸屈也能起到很好的養生保健效果
日常手部按摩、伸屈法
 
    手部按摩法    
1、摩擦手背、手掌
右手手心放在左手手背上,兩手指方向相反,然后用右手掌摩擦左手的手背,兩掌同時向袖口方向運動。
摩擦速度要均勻,連擦16~24次。然后換左手掌擦右手的手背。
手指穴位按摩有什么好處
2、互搓指側
兩手手心相對,十指交叉,互搓16~24次,也可選用圓頭梳子,以梳子梳手心的方法代替。
 
    手部伸屈法    
1、一手握空拳,叩擊另一手的手心及五指;
2、兩手同時握緊拳,然后伸直五指,也可兩手交叉伸指握拳;
3、雙手張開,用一手的虎口或其他指間,不斷交叉插擊另一手的相應虎口和指間;
4、用一手的五指握住另手的一指,做來回旋轉動作;
5、依次輕拽手指,每指保持五秒鐘。
 
是不是沒想到
小小的穴位按壓,居然這么有用!不過穴位按摩只能起到養生保健的作用,真的出現突發疾病,還是要及時到醫院治療哦~


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